鄭伊健在池州努力健身為8月在配音工作室個(gè)唱做準(zhǔn)備

2012-06-21

來(lái)源：聲動(dòng)傳媒配音網(wǎng)

標(biāo)簽：鄭伊健池州健身配音工作室個(gè)唱準(zhǔn)備

瀏覽（3297）

　鄭伊健即將于8月24日-26日在紅館舉辦“Light and Shadow光和影”演唱會(huì)。在2009年到2012年短短四年間，這已是他第三度在紅館臺(tái)上開(kāi)個(gè)唱。他原定于今年紅館演唱會(huì)僅兩場(chǎng)，但由于內(nèi)部?jī)?yōu)先訂購(gòu)早已爆滿(mǎn)，而不得不決定再加多一場(chǎng)。鄭伊健的號(hào)召力依然強(qiáng)勁。

　　說(shuō)起鄭伊健，古惑仔“浩南哥”的魅力一定攝人心魄、深入人心，以至于二十多年過(guò)去了，大家依然忘不了他在電影中的酷。但鄭伊健說(shuō)那些僅僅是電影中的他，“你平時(shí)到的我是不一樣的”。八月的紅館個(gè)唱以“光和影”為主題，鄭伊健說(shuō)要將自己“天秤座”的兩面性格展現(xiàn)給大家，“以往演唱會(huì)，有很多電影(角色形象)在里面，就像在戲里樣，很酷。這次我希望將平時(shí)生活中的鄭伊健放在臺(tái)上。鄭伊健‘光’的一面是陽(yáng)光、親民，這次舞臺(tái)設(shè)計(jì)的布景會(huì)很大自然，希望能與歌迷溝通多一些；而‘影’還是會(huì)保持影中神秘、很酷的形象。”

　　演唱會(huì)開(kāi)始進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，鄭伊健早已啟動(dòng)密集式訓(xùn)練為演唱會(huì)備戰(zhàn)。近日，南都記者去到健身房貼身跟拍鄭伊健做運(yùn)動(dòng)的過(guò)程。透過(guò)伊健認(rèn)真健身的畫(huà)面，我們可率先感受下

“浩南哥”陽(yáng)光親民的一面。

　　Step1

　　健身前先吃個(gè)飯

　　時(shí)間：4：30PM -5：00PM

　　地點(diǎn)：香港九龍尖沙咀山林道文華雞飯餐廳

　　鄭伊健平日鍛煉的健身房位于山林道。這天，他與健身教練M ichael約了五點(diǎn)半做運(yùn)動(dòng)。由于這次演唱會(huì)要求鄭伊健身形要比上一次個(gè)唱更瘦，所以他最近已啟動(dòng)“減肥健”計(jì)劃，要靠飲食和運(yùn)動(dòng)健康瘦身。正值“瘦身”期，鄭伊健在飲食方面自然要收斂，每天的晚餐不能超過(guò)五點(diǎn)鐘，所以健身前，他來(lái)到健身房附近一間吃海南雞飯的小餐廳，了一杯冰凍的珍珠奶茶和一個(gè)海南雞飯。乍一看，菜式飯樣和常人無(wú)異，其實(shí)也有大不同，他碟子里盛的一定是“去油白飯”，而且不準(zhǔn)吃雞皮！

　　鄭伊健的餐單

　　原則：不吃油膩、煎炸食物和甜品；五點(diǎn)鐘之后不可以吃碳水化合物(淀粉質(zhì)食物)。

　　明星教練

　　介紹健身流程

　　鄭伊健的健身教練叫做Michael Chan，兩人從1998年開(kāi)始合作。他透露，鄭伊健每次訓(xùn)練都會(huì)保持一個(gè)半鐘頭，每塊肌肉都需要鍛煉到。他也向南都記者介紹了鄭伊健一般健身流程。他表示，藝人健身最主要的功能是練習(xí)體能及瘦身，所以不會(huì)安排太多力量運(yùn)動(dòng)，需要多做帶氧運(yùn)動(dòng)如跑步、踩單車(chē)等。

　　另外，Michael還同時(shí)強(qiáng)調(diào)，藝人要減肥瘦身，除了運(yùn)動(dòng)之余，一定要配合“減食”。在飲食方面，他也會(huì)給予鄭伊健一定的指導(dǎo)，“不要吃油膩煎炸東西和甜品。五點(diǎn)鐘之就不可以吃碳水化合物(淀粉質(zhì)食物)。下午健身完畢兩三個(gè)鐘頭之后，可以進(jìn)食肉和菜。”

　　Step2

　　正式訓(xùn)練，“一把年紀(jì)”也淘氣

　　時(shí)間：5：30PM -7：00PM

　　地點(diǎn)：山林道Michael Studio

　　健身房大約1500平方尺，不大的空間內(nèi)放置了跑步機(jī)、斯密斯架、復(fù)合式腹肌訓(xùn)練儀、練習(xí)靶、啞鈴等多樣健身器材。為了讓我們直觀地感受一次健身課程的完整過(guò)程，鄭健與健身教練Michael很配合地將場(chǎng)地內(nèi)所有的項(xiàng)目都做了一遍。別以為是“健身探班”，所以主角只需擺拍、有得偷懶，他還實(shí)實(shí)在在規(guī)范地做了每一個(gè)項(xiàng)目。

　　“活潑、可愛(ài)、貪玩、陽(yáng)光！”鄭伊健雖然自嘲“一把年紀(jì)”，但是他身邊的朋友卻是這樣向南都記者描述生活中的他。這次在健身房，鄭伊健也顯露了“淘氣”的一面，如在做A項(xiàng)目時(shí)，教練告訴南都記者“這是練習(xí)腹肌的”，而在辛苦做運(yùn)動(dòng)的他不忘插嘴一句“其實(shí)是練膊頭肌的”，做B項(xiàng)目時(shí)，教練說(shuō)著是練胸肌的，舉著20kg重量的他要說(shuō)這是練腹肌的”……他總是要和教練唱唱反調(diào)。

　　進(jìn)入演唱會(huì)備戰(zhàn)階段，健身運(yùn)動(dòng)對(duì)于鄭伊健來(lái)說(shuō)十分重要。他透露，一周的健身次數(shù)不可多也不可少，每周平均鍛煉三次，最好是隔天運(yùn)動(dòng)。而平日的健身也不會(huì)所有項(xiàng)目做，要視乎當(dāng)天的體能狀況。在一輪力量練習(xí)和有氧運(yùn)動(dòng)之后，鄭伊健忍不住大呼辛苦，“練習(xí)完這次，一個(gè)禮拜都不用來(lái)了。我吃的海南雞飯都要嘔出來(lái)了。”

　　小插曲

　　健身房里撞老友，互相揶揄“婚事”

　　享受過(guò)美味晚餐，再歇息大半個(gè)鐘頭，鄭伊健便帶領(lǐng)我們來(lái)到一間裝潢超酷的健身房。一開(kāi)門(mén)，映入眾人眼簾的是兩部跑步機(jī)，健身教練正在和一位“學(xué)員”練習(xí)中，而這位

學(xué)員居然是古巨基！入門(mén)即見(jiàn)圈中老友，自然少不了熱鬧寒暄一番。趁著鄭伊健進(jìn)去換衣服的空當(dāng)，古巨基開(kāi)始向現(xiàn)場(chǎng)人士爆料“鄭伊健整天跟我提結(jié)婚的事。”

　　鄭伊健和蒙嘉慧、古巨基和女友Lorraine都是經(jīng)常被媒體圈“催婚”的戀人?；新氏?ldquo;挑事”說(shuō)婚事，鄭伊健自然不會(huì)放過(guò)他。于是，當(dāng)兩人同時(shí)站在南都記者和鏡頭面前

時(shí)，有了以下對(duì)話(huà)。而因?yàn)榭紤]到鄭伊健在健身房有“拍攝”工作在身，古巨基提前結(jié)束了當(dāng)天的健身安排，換好衣服收拾好東西離開(kāi)時(shí)，鄭伊健笑言要送好友出去，兩人依然拿

對(duì)方婚事開(kāi)玩笑。

　　演唱會(huì)備戰(zhàn)List

　　一場(chǎng)演唱會(huì) ，需要進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月的準(zhǔn)備。除了健身，他們還會(huì)忙些什么？

　　6月

　　訪問(wèn)宣傳

　　6月-8月